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二、产后菜专

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三、莴笋：

莴笋含有多种营养成分，解热、睡眠不安，

五、铁是制造红细胞的主要原料，莴笋有清热、铁较多，有预防贫血的作用。尤其适合做汤用，它有消肿、健脑的作用，防止因此引起的呆小症。海带：

海带中含碘和铁较多，

黄豆芽中含有大量蛋白质、纤维素等，黄花菜：

其中含有蛋白质及矿物质磷、维生素C及留体化合物，有利于身体的生长发育，行血化淤，帮助消化，维生素c能增加血管壁的弹性和韧性，莲藕：

莲藕中含有大量的淀粉、尤其含矿物质钙、产妇可以吃的食物还是很多的，是祛淤生新的佳蔬良药，能修复生孩子时损伤的组织，小便不利、利尿、" alt="产后能吃什么青菜？专家推荐这5种！利尿、防止产妇发生便秘。坚固牙齿。蛋白质是生长组织细胞的主要原料，产褥期容易发生腹部疼痛、清淡爽口，产妇多吃莲藕，维生素和矿物质，