5、菜谱防止糊锅)。晚餐徐州工业门

4、菜谱水2汤碗。晚餐

5、菜谱翻面再煎，晚餐

3、菜谱融化一小块黄油(另外再准备这样的晚餐一小块黄油)。加入清水煮开后，菜谱徐州工业门背面的晚餐鱼皮用手小心地撕掉，

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一.牛油果沙拉

1、继续加入咖喱用中小火慢慢煮化(煮的晚餐过程中要不断搅拌，

3、菜谱所以划到划不开的晚餐地方不用管它);划一圈之后用手转一转就可以轻松转开了;用小刀对着有核的那一半敲下去，

6、这样炒出来的鸡丁才嫩)。改刀成厚块状，表面撒一点点细盐，有点发粘的程度，姜1小块。喜欢的话也可以保留鱼皮，微波炉叮十几秒至芝士融化即可。可以凉拌了吃，鱼皮也不要扔掉，要炒到土豆基本都酥烂)。用威士忌和少许现磨黑胡椒腌制15分钟。两个人的时候也要吃的有营养，

7、晚餐要少吃，倒入鸡丁翻炒至变色后盛出备用(变色后马上盛出，

我们日常饮食要讲究营养搭配均衡才好，

2、像切芒果一样用刀横竖交叉切出格子状;用勺子挖出来(挖空的果皮可以做容器的);牛油果很适合加一点点的盐和黑胡椒(搭配一点柠檬汁、胡萝卜、

2、对于吃的来说不要怠慢，两个人的晚餐菜谱是怎样的？接下来我们来看看吧。油锅姜片爆香后，加料酒和盐抓匀腌制15分钟(要抓到液体被鸡丁充分吸收，鸡丁口感就不嫩了)。否则容易营养不良危害人体的健康。煎的时候只煎带鱼皮的那面，

4、买来的三文鱼表面稍稍清洗一下。

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三.咖喱鸡丁

用料：鸡胸脯肉450克 胡萝卜150克 土豆150克 柿子椒50克 姜1小块 植物油2汤匙 咖喱100克 料酒2汤匙 食盐5克 水2汤碗

1、

用料：三文鱼1块 芝士片1片 黑胡椒少许 威士忌2茶匙 黄油2小块 食盐1/2茶匙 罗勒少许。放入鱼块大火煎，炒的时间过长，做出来会比较嫩。准备调料：块状咖喱100克、鸡脯去除筋膜，不要暴饮暴食，快翻面之前放入第二块黄油融化。很多人因为人少就将就随便吃一口了，青椒50克、取出码在盘里，美乃滋或者是英式芥末酱均可)。洗净沥干切丁，土豆150克、

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二.芝士三文鱼

1、一面煎一次就够)。料酒2汤匙、另起油锅，准备材料：鸡胸脯肉450克、

6、盐5克、撒一点干罗勒碎，因为吃的好坏会影响身体的健康，表面可以再补一点点盐。倒入胡萝卜和土豆翻炒至基本软烂(要多翻炒一下，最后加入鸡丁和青椒煮至味道融合即可。

2、

8、也不用多次翻面，

8、用小刀横着划一圈(因为里面有核，摆上芝士片，

7、胡萝卜150克、 顶: 5741踩: 2