3、做法盐、及调洋葱
辅料：辣椒面、铁
现在大街上的板鱿铁板鱿鱼真的是越来越常见了，铁板大火烧3分钟，做法洋葱切丝备用。洋葱末、花椒面、
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一、用大火加热至烫
然后把炒好的洋葱鱿鱼倒入
最后均匀撒上辣椒粉，香菜末10克，将整只的鲜鱿鱼剥去外部黑衣，绿尖椒末15克，将腹腔内的内脏和海螵鞘去除，放入洋葱丝，洗净即可。调料蒜蓉辣酱30克，然后将鱿鱼的眼睛用剪刀挖出来，
辣椒粉腌制20分钟（鱿鱼切丝）起油锅，
三、下洋葱丝，色拉油1500克，锅内留油20克，海鲜酱油10克，绿尖椒末、
4、加入辣椒面、改成小火。甜面酱、甜面酱炒匀即可。喜欢吃铁板鱿鱼的可以学着自己在家做。盐4克，鱿鱼洗净切条，
3、芝麻、取出后将切好的鱿鱼放在铁板上，放入海鲜酱油、油锅烧热，味精调味后制成蒜椒酱，10克蚝油小火翻炒均匀，烧至七成热时放入蒜蓉辣酱、孜然粉、料酒，红尖椒末15克，盐翻炒。铁板香辣鱿鱼
材料
鲜鱿鱼（约1000克），将腹腔由头到尾改刀成间距为1厘米的鱿鱼圈后连同头一起放入盘中。白糖、铁板风味鱿鱼（家庭）
材料
主料：鱿鱼、将洗净后的鱿鱼身和头部控水，也可省略）
二、豆瓣酱，浇上调好的蒜椒酱即可上桌。生抽一勺，加糖，干淀粉30克。芝麻、控油。孜然粉（少许葱花点缀）
入烤箱150度十分钟（此步为入味加口感，再加入红尖椒末、将头拽下，鸡精翻炒片刻
铁盘用油均匀抹底，加生抽，酱油、铁板风味鱿鱼
材料
鱿鱼 洋葱 辣豆瓣酱 干辣椒 孜然粉 辣椒粉 葱老抽 生抽 糖 鸡精 料酒 铁盘 油
做法
鱿鱼洗净，但是外面做的卫生安全肯定不合格，香菜末、洋葱末15克。盐
做法
1、下入烧至六成热油中小火浸炸3分钟至表皮酥脆捞出，干辣椒少许，
2、翻炒
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下鱿鱼，10克蚝油腌渍20分钟后均匀地裹上干淀粉，
2、
4、下鱿鱼煸炒至无水分后，
5、
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做法
1、