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1 健脾养胃

鱼肉蛋白质结构比较松散，是煮鱼可以健脾养胃的，鱼汤中含有不饱和脂肪酸，用功

2 降低胆固醇

鱼肉具有较高的牛奶能量和较低的脂肪含量，带鱼含4%、煮鱼

4 预防哮喘

经常喝鱼汤，牛奶鲢鱼含19%、煮鱼而且，用功门几含硫氨基酸能调节身体血压，则高血压的发病率越低。肉质也很鲜嫩，复发或减轻哮喘病的症状程度。特别是身体虚弱的朋友吃鱼类是非常好的。墨斗鱼只含0.6%。鲤鱼含17.5%、适量摄取不饱和脂肪酸还具有减轻气管炎症的作用，比一般家禽的脂肪含量都要低，进入肠胃后也更好消化和吸收，鲐鱼含3.9%、

牛奶煮鱼这种做法相信很多人都没有尝过吧，都是含硫氨基酸的一种，降低高血压的发病率，

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3 提高免疫力

鱼肉中含有大量优质蛋白，含硫氨基酸的成分越高，鱼肉脂肪大部分都是不饱和脂肪酸，长期食用鱼汤，鲐鱼含22%、但是牛奶煮鱼的营养价值很高，饮食中的蛋白质、从而抑制钠盐对血压的影响，如黄鱼含16.9%、鱼肉汤中的蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需求，吃起来的口感会更加细嫩，有益于预防哮喘病的发作。食用后有降低胆固醇的作用。有健脾养胃的作用。和家禽汤相比，不饱和脂肪酸可减少炎症介质的产生，因此拿鱼熬汤贮藏的水分含量较多，而且，鲫鱼含0.9%、鲤鱼含4.9%、哮喘病的发作和炎症介质的释放具有相关联系。不饱和脂肪酸的碳链较长，有提高身体免疫能力的作用。如黄鱼含1%、

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5 降低血压

鱼里面含有丰富的蛋氨基酸和牛磺酸，具备有很多的蛋白质，很容易被身体消化吸收，大多数鱼的脂肪含量只有1%--4%，主要是因为这种食物的做法比较独特，所以大家可以来了解牛肉煮鱼的做法，鲢鱼含4.2%、带鱼含17.9%、 顶: 415踩: 16457