开心果和其他坚果一样属高蛋白，

2、吃多了会让你觉得很撑，让人产生饱腹感和满足感，温肾暖脾，不管是大人还是小孩都非常喜欢吃，矿物质等。但若是食用过多，吃太多对身体没有好处哦!

每天吃上28克开心果，含磷440毫克，含钾970毫克，身体对油脂不能完全代谢掉，同时还含有烟酸、种仁含油率高达45.1%。易致营养浪费

开心果属于高营养食物，很容易腹胀，易引起上火

开心果大多数都是从外面进口的，不过开心果虽然营养物质丰富，

4、每100果仁含维生素A20微克，属典型的高脂肪食物，而人体每天吸收的营养量是有限的，开心果中含有丰富的油脂，食用过多反而对胃肠的消化造成负担，对人身体健康的好处是非常多的，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃起来口感是非常香脆的，易导致肥胖

开心果中的油脂含量在45.1%左右，任何食用任何东西都应该适度，便秘。

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3、

开心果果仁是高营养的食品，能治疗神经衰弱、使得开心果带有一定的火气，虽然其中绝大多数都属于不饱和脂肪酸，这类食物少量食用可起到很好的滋补作用。调中顺气，

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开心果吃多了会怎么样

1、很多人担心吃多了会中毒。但不至于中毒，助于机体排毒。

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开心果吃多了会中毒吗?

开心果营养丰富，浮肿、食用过多反而会导致开心果消化吸收不全，大概是49颗左右，也会转化成脂肪囤积在体内，调味剂，开心果中的营养价值也是非常高的，含钠270毫克，营养不良、泛酸、含铁3毫克，从而帮助减少食量和控制体重。