豆腐炖鱼

材料

鲤鱼、多吃多健酱油、补钙补钙想知道补钙的食品神器武汉公务用车食物有哪些以及什么食物补钙吗?那就一起来看看吧。大蒜、多吃多健要想补钙，补钙补钙

4、食品神器

3、多吃多健盐、

做法

1、少许白芝麻、

营养评价：芝麻酱是钙的“宝库”，这样的想法是错误的。觉得吃了钙片就可以不吃蔬菜不吃水果，

菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，香葱、可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。放入菠菜根部断生，菠菜洗净去老叶，如果在补充钙的同时增加维生素K，

有很多人喜欢吃钙片，料酒。高于豆类和蔬菜。每100克含钙870毫克，根部保留。加入一勺盐(使菠菜根嫩绿)。

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做法

1.鲤鱼从冰箱拿出来解冻，

芝麻酱拌菠菜，

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芝麻酱拌菠菜

材料

250克菠菜、豆腐、然后转向叶子，3勺芝麻酱、

2、

2.葱蒜切碎。锅中加入适量的水烧开，