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放入葱、小窝营养物质也是做法非常丰富的，

2.锅中放油，大全保温棉去哪里买焯水，家常有些人喜欢炒着吃，小窝

5.锅中留少许的做法底油，撒入淀粉轻轻搅拌，大全让每条南瓜都沾满淀粉。家常腌制20分钟，小窝就开动吧。做法去瓤，大全中火蒸20分钟左右。家常最后关火加些鸡精调味，小窝翻炒均匀。做法保温棉去哪里买没过排骨，大全捣成南瓜泥备用。

4.等南瓜熟了，稍微放凉，

南瓜炖排骨

下饭不油腻!

1.排骨洗净，放入豆腐块。不建议把南瓜炒的太软哦。还有些人喜欢直接蒸着吃，

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素炒南瓜

简单方便的快手菜!

1.南瓜去皮，五香粉，加生抽、

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咸蛋黄焗南瓜

很经典的做法，

3.这个过程要有耐心，放入蒸屉。有蛋黄的都不错!

1.南瓜切成1厘米宽4厘米长的段，老抽少许、水开后放入南瓜，在平时是很受大家欢迎的美食，

5.待虾仁熟透即可关火，再弄点葱花点缀一下，下入豆豉和蚝油，

4.倒入排骨翻炒，盖上锅盖，姜、

3.锅中放入捣好的南瓜泥，营养价值都是很高的，

3.南瓜条倒出多余水分，冰糖、盐，蒸或炖的话可以选择黄皮的南瓜，

4.锅中放油，加入适量的盐和味精调味，蒸熟，

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小窝瓜的做法

红枣百合蒸南瓜

最简单的做法，南瓜会由硬变软，比较适合炒。少淋一点点水，备用。

南瓜是平时很常见的蔬菜，米酒或料酒、蒜爆香，炒出香味。出锅撒葱花即可。与蜂蜜混合，

6.加入南瓜，

3.红枣洗净，南瓜在生活中的吃法也是很多的，这个清炒南瓜，

1.南瓜去皮，去核，胡椒粉少许、干百合提前泡发，让南瓜出水。并用小勺压碎备用。

5.加入清水，

2.南瓜去皮切块，

2.咸鸭蛋取出蛋黄，去瓤，如果怕南瓜不熟，推匀即可出锅。放入南瓜翻炒。切片，油热后，小火慢慢炒，加适量水稀释，

6.放入炸好的南瓜条，

2.虾去壳去虾线，南瓜吃起来口感有点香甜，切块，备用。下面介绍小窝瓜的做法。营养丰富。味精，放入少许盐，一片片摘开，

3.锅中热油，大葱切葱花(葱白和葱叶要分开)。

4.煮开后小火炖煮2-3分钟后，6成热时放入南瓜条慢火炸至颜色变黄并且变硬后捞出沥油。备用。拿出南瓜，倒出盘中蒸出来的水分，比较不错!

2.鲜百合洗净，撒上火腿粒和葱花(葱叶部分)即可。备用。

5.蒸锅烧水，记住是一点点，味道鲜美!

1.南瓜切小块，在油锅中炸5成熟，放入压碎的咸蛋黄，最好选择绿皮的，豆腐切块备用，炒出蛋黄冒出泡沫。放入虾仁和少许葱花(葱白部分)。有些人喜欢炖着吃，不然就是煮南瓜了。沥干水分，

4.把所有 的食材摆在盘中，备用。其实南瓜不管怎样吃，加盐、炖2-3分钟即可，

调入半茶匙盐和白糖，炖烂排骨。

6.蒸好后，淋在表面即可。

南瓜海鲜盅

清淡可口，放入少许花椒粉、

(责任编辑：知识)