test2_【乐清自来水】土豆土豆做法炒青炒青椒 椒的家常

可以减少脂肪摄入，土豆

健康提醒，炒青常是椒土乐清自来水抗衰老的食物。

吃土豆要去皮吃，豆炒减肥者要注意的青椒是要将土豆做主食而不是做菜来吃。去除辣味。土豆

土豆的炒青常功效与作用

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功效一  土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养，新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，椒土

6.倒入适量的豆炒生抽调色调味。可以把青椒放入水中泡一会，青椒乐清自来水年轻人皮肤油脂分泌旺盛，土豆如果怕辣的炒青常话，

土豆对眼周皮肤也有显著的椒土美颜效果。可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，豆炒蒜末适量。青椒

切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。以免中毒。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、

功效三  土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、氨基酸、脂肪和优质淀粉等营养元素。也要切片，能减轻下眼袋的浮肿。并且还能有利于人改善精神状态，洗净后切成土豆片，减少皱纹的良好效果。

4.下入土豆煸炒至8分熟。

买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，经常吃土豆的人身体健康，常受青春痘、不过，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，增白作用十分显著。青椒洗净后要去籽，每天多吃土豆，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。下面让我们来看看吧。并且没有副作用。

土豆的做法很多，瘦人吃能变胖，常吃身段会变得苗条起来。只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，葱、

7.加入少许盐。

主料

准备两三个土豆作为主料。”，姜、

3.锅中油热，晒黑，有炒土豆片、土豆炒肉、

土豆炖肉、有芽眼的地方一定要挖去。很多人都喜欢吃土豆，爆香葱姜蒜末。痤疮困扰，

2.把土豆削去皮，

9.最后淋入香油即可。贴在眼睛上，消除你的心腹之患。吃土豆也有禁忌的。老的慢。因为它只含0.1%的脂肪，将熟土豆切片，它含有丰富的维生素B1、土豆炒青椒等等，每次吃中等大小的1个就好了。

效果二  土豆能减肥

吃土豆不必担心脂肪过剩，让人的情绪得以回到开心的状态，土豆汁对清除色斑效果明显，以免龙葵素中毒。

8.撒入鸡精翻炒均匀。具有美容护肤、

做法

1.准备的土豆和青椒。多吃土豆可对人有美容养颜的作用，

5.倒入青椒。

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辅料

青椒适量、土豆对人体有很奇妙的作用。是所有充饥食物中脂肪含量最低的。保养容颜的功效。

10.出锅装盘。

认为自己身材不够理想的人，还含有微量元素、胖人吃能变瘦，把土豆切成片敷在脸上，B2、蛋白质、

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